1条准妈妈必看的孕期美容指南

4.温柔的呵护脚部

根据研究显示，对于准妈妈们来说，平均每个人在怀孕期间都会增加12.5公斤的重量，这就给双脚增加了太多的压力，所以你最好经常进行脚部的按摩，以舒缓脚部受到的压力。

5.经常做些伸展运动

在怀孕期间，背部的肌肉也会受到很大的压力，所以你需要每天做点简单的伸展运动。

6.定期去角质

在孕期也要注意皮肤的护理，特别是在此时，可以通过定期的去角质来增加血液循环的速度。

7.告别指甲油

孕期最不能碰的东西就是指甲油，你可以试着用把维生素e胶囊刺破涂在甲面上为指甲增加光泽。

8.多摄入彩色的新鲜蔬菜

在怀孕期间更要注意饮食的健康，颜色鲜艳的新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，可以促进宝宝的健康成长，而坚果和种子、鱼肉和瘦肉蛋白也对健康很有好处，如果有条件的话就不妨多吃点有机食品。

我们所说的颜色鲜艳的蔬菜和水果包括花椰菜、芒果、草莓、西红柿、辣椒，颜色越鲜艳就证明其中含有丰富的维生素和抗氧化剂，它们可以让我们的皮肤更健康也会充满光泽。