1条准妈妈必看的孕期美容指南

9.多补充锌

锌是皮肤必不可少的营养，我们的头发、指甲的健康生长都离不开锌，多吃糙米、南瓜子、燕麦可以增加锌的摄入量。

10.鱼油可以平衡激素分泌

鱼油中含有很多种维生素和矿物质，基本涵盖了准妈妈们对于营养成分的全部需求，所以准妈妈们一定要为自己准备一瓶哦。