不要变大妈教你如何收复身材失地

part2用美味燃烧造成身材松垮的脂肪大敌

不少食材都具有燃脂的功效，被称为逆卡路里（reversecalories），这些时才会在含脂肪的食物被消化而堆积在身体前就先把脂肪消耗掉。因为这些燃脂食物本身的净卡路里为负，身体要消耗这些食物所需的热量远比其产生的热量还要多，因此吃这些食材并不会造成身体负担，更不会造成脂肪的堆积，能让你在减肥战斗中吃得轻松，过得自在。

酸辣鸡腿仁汤

蛋白质32.58g醣类5.07g脂质6.18g热量211.91卡

烹饪时间18分

材料鸡腿2只（去皮后约140公克）、大蒜十瓣、南姜6支、柠檬叶12叶、柠檬1/4颗、罗勒叶1汤匙