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春季养生吃什么菜

春季养生吃什么菜

4.各种食材切丁。将秋葵、豆腐和柿子切成边厂约8mm的立方小丁,每只虾切2-3段,芦笋切成8mm长的小段;待切的豆腐丁放在碗里放2分钟左右,控去水分。

5.准备调味汁。称量各种调味料,酱油10克,橄榄油15克,料酒8克,黑胡椒碎3克,盐2克。

6.混合调味料。将步骤5中的调味料放在一个碗里,用筷子将盐与液体材料一起搅拌,直到手感觉不出盐的颗粒感。

7.油脂的混合。含有橄榄油的调味汁很难用筷子混合均匀,可以找一个带盖儿、干净的空瓶子,将步骤6的所有材料倒在里面,盖紧盖子,用手使劲上下摇瓶子,大约6-7下就可以将油脂与其它液体材料混合均匀了。

8.混合食材。待豆腐控除水分后,将步骤4中的所有材料一同放在一个大的容器中。由于豆腐很嫩,所以用手翻、晃容器的方式,将材料混合均匀。

9.最后,将步骤7中的调味汁林在食材上,用勺子装在步骤3的柿子容器中即可。

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