聪明饮食方法年底应酬吃多不怕胖

日本料理的生鱼片、生蚝热量都满低的，生的鱼片中含有硫胺素（thiaminase），会分解维生素b1，吃太多可能造成维生素b1缺乏，因此常吃生鱼片的人最好补充b群。