居家细节防维生素流失

4、药物

某些药物会影响维生素的吸收，或者是吃掉体内的维生素，例如：利尿剂会导致体内的钙质，钾，水溶性维生素大量流失;避孕药会阻碍维c,b6,b12和叶酸的吸收;吃太多维c会让叶酸流失;吃阿斯匹林会让人体比平常多排出三倍的维c;止痛剂和感冒药会让体的维生素a减少;长期服用抗生素会流失b群和维k;抗癫痫药，降胆固醇药，黄胺类药会妨碍人体吸收叶酸。

5、压力

压力大会加速消耗b群，如果缺乏维生素b1会引起精神错乱，缺乏维生素b12和叶酸则无法集中注意力。甚至引发忧郁症。