薏仁水代替三餐可急速减重去水肿，1包薏仁约40元，可煮1天份。原理︰薏仁含有丰富营养及水溶性纤维，薏仁脂有助利尿、消除水肿，但薏仁每100公克热量约380大卡，热量比米高。薏仁水则既有营养素，热量又很低，适合减重的人饮用。
禁忌︰中医认为薏仁性寒通经，会刺激子宫收缩，孕妇忌吃。脾虚、大便干结的人也不宜多吃。
黄志玮是易胖体质，大吃后肚子也会肥一圈。黄志玮花生蔬果控体重方法︰黄志玮出道前体重曾高达110公斤，那时他使用三餐分类吃法（五榖、肉类和菜蛋分开吃），加上大量运动，成功减重25公斤。但黄志玮是易胖体质，现在他调整体重的方法是三餐吃蔬果，饿时再吃一把水煮花生果腹，搭配1小时以上的运动，例如打篮球，1天可瘦2到3公斤。
水煮花生1包约50元，急速瘦身时可吃5颗花生填肚子，热量约20大卡。原理︰花生热量高，每100公克热量约600大卡。水煮花生1颗热量约4大卡，营养也高，含有蛋白质、维生素a、b、e、k及矿物质钙、磷、铁以及氨基酸、不饱和脂肪酸等营养，能延长饱足感，减低瘦身中肚子饿的不适感。
