女人节美食靓出来

红汤喝出红润好气色

番茄红酒炖牛肉。

刚才说过秋天适于吃清润的“白色食物”，以颜色来区分食物的作用是个不错的办法，其中最直接的莫过于红润好气色用“红色食物”来补，红豆、西红柿、红枣以及牛肉、羊肉等红色的肉类都是红润气色的“功臣”。这道番茄红酒炖牛肉一点也不难牛肉洗净切块飞水，捞出备用。炒锅炒香葱姜片，下牛肉翻炒2分钟，下番茄块，炒到番茄汁完全析出，加一小杯红酒和没过食材的水煮开，转小火炖40分钟，加入适量的盐、糖、黑胡椒粉与番茄酱，继续炖15分钟即可出锅。

“美”食小知识

“容易冷”吃红肉

都说女性，特别是容易冷、容易疲劳的女性应该多吃红肉，这是因为红肉中“血红素铁”含量丰富，可以让人感觉温暖、能量丰沛。红肉指的是生的时候呈现自然红色的肉，如牛羊肉、猪肉的瘦肉部分和内脏都属于红肉，对于一个身材正常的女性来说，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉是必要的，这些肉类能帮助女性获得红润的肌肤，而且并不影响保持良好体形。

据说有两样东西，最喜欢走漏你的身材和健康状况，餐盘和超市购物车。一般情况下，在餐盘里搭配炸鸡翅、回锅肉、三两米饭的和超市购物车里装满蛋糕、汽水、薯片的应该是同一人。而荤素粗细均匀搭配的那个餐盘也很可能属于购物车里有水果、酸奶、豆浆的那一位。设想一下，如果现在有一位身材妖娆、皮肤细嫩的女人走了进来，你认为哪一个购物车、哪一个餐盘属于她呢？美女是“睡出来”的，更是“吃出来”的。女人节，让我们盘点美颜又“瘦用”的那些美味，快点更新你的list吧。