十种有助肌肉增长的营养食物

10、橄榄油

提到赠重就不得不说橄榄油。研究表明橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪。