蔬果外敷功效大减膳食美容建议口服

膳食美容误区深色食物不易让肤色变黑

深色食物不会让肌肤变黑，反而黑色食物中含有大量植化素，可以起到抗氧化作用。有疤痕肌肤要注意多些优质蛋白的摄入来尽量让伤口快速愈合修复。在日常食材的选择上建议颜色越丰富越鲜艳越好，养成饮食好色原则。每种颜色的食材富含的营养素都不同，每餐建议吃五种颜色以上的食物，每日摄取20种食材以上，基本能达到一个饮食的均衡。