要看个人的体质。樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素c。但是，固然维生素c广泛存在于蔬菜瓜果中，但它却是一种最不稳定的水溶性抗氧化剂，保存期短且极易被氧化。如绿叶蔬菜采摘2小时后，vc损失5-18%，10小时后损失38-66%，且中国居民摄进的蔬菜以熟食为主，vc在烹调过程中流失严重，利用率不到50%，所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量假如达不到相应的功能剂量，往往是起不到理想的保养美容作用的。假如想智能美白，建议还是多增加vc的摄取。
网上盛网传的diyvc智能美白面膜真的有效么？
网上盛网传的把维生素c捣碎，倒进矿泉水溶解，再用压缩面膜泡开使用的方法，在短时间内是有效果的，但是由于vc是具有强抗氧化性，假如把握不好，则很轻易产生刺痛感，轻易过敏的mm们就不要做这样的尝试了。
