q天生皮肤就很黑的人依靠后天的保养也不能变白吗？
a错。不少明星就是例子，经过内外夹攻，不少黑mm也变身白雪公主，通常大腿内侧的皮肤是你能达到的最白皙程度。当然，美白并不是要无限制增白，真正健康美白的肌肤是从肌肤基层到表层都自然而有光泽。皮肤的白皙程度有它的底线，最多还原到原本的肤色。
q多吃蔬菜瓜果就可以不再补充维生素c了吗？
a维生素c是水溶性维生素，存在于许多新鲜蔬菜和水果中，很容易摄取，但非常容易损失掉，如绿叶蔬菜采摘两小时后，vc损失5%-18%,10小时后损失38%-66%。另外因为维生素c遇热很快就被分解,而中国居民摄入的蔬菜以熟食为主，所以虽然中国居民vc摄入量不低,但被人体利用的并不高,利用率约为50%。
因此，每日最好补充适量的维生素c，以有效满足机体的生理需要，美白肌肤。
