五多五少吃出你的美丽来

五、多吃含纤维的食物

便秘可导致机体产生各种症状而诱发多种疾病，便秘也可使面色萎黄而失去应有的光泽。富含纤维素的食物可防治便秘。主要有各种蔬菜、水果和非精制食品。

此外，不仅在吃的时候有五多，而且也要注意几少呢，只有这样才能真正的吃出美丽健康来。

一、少吃油炸食物。

二、少喝碳水化合物饮料。

三、少吃膨化食品。

四、少吃辛辣食物。

五、少吃烟酒。