减肥的时候该怎么安排饮食以达到最佳瘦身效果?怎么搭配饮食能兼顾营养与瘦身?推荐的这款减肥食谱，热量摄入较少，适合那些对自己比较狠的人，如果坚持下去的话，一个星期可以让你减至少2-3斤。
一周减肥食谱星期一早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司一片、苹果一粒午餐咖啡一杯（不加糖）、烤全麦土司一片晚餐低糖乌龙茶两杯、稀饭一碗
星期二早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、苹果一粒午餐咖啡一杯（不加糖）、烤全麦土司二片晚餐低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗
星期三早餐脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、芭乐半粒午餐咖啡一杯（不加糖）、烤全麦土司一片晚餐fs低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗
星期四早餐咖啡一杯（不加糖）、茶叶蛋一颗、西瓜一片午餐低糖乌龙茶一杯、白菜蛋花汤一小锅晚餐脱脂牛奶一杯、苹果一颗、烤全麦土司一片
星期五早餐脱脂牛奶一杯、土司二片午餐咖啡一杯（不加糖）、茶叶蛋二颗、烤全麦土司一片晚餐低糖乌龙茶一杯、烤全麦土司二片、苹果一颗
