医学专家告诉你的九大保命秘笈

电脑“偷”走维生素a

连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素a，因为它与视网膜感光直接相关。所以，电脑一族应多吃富含维生素a的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。

酒精“吃”掉维生素b

酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素b参与，因此长期大量饮酒会造成体内维生素b供应不足。每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是加速体内维生素b的消耗。每日应酬太多，饮酒过量的人应该注意补充b族维生素。

香烟“吸”走维生素c

烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素c。如果是被动吸烟，维生素c的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素c含量丰富的食物。