大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
女性周期最好吃什么应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
研究表明，饮食结构的改变增加了许多疾病的患病率，包括心血管系统疾病糖尿病癌症，尤其是大肠癌的发病率有逐年上升的趋势，并且发病年龄趋于年轻化。
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