自制2款减肥茶低卡消脂清爽享瘦

3、重复注水和倒茶水三次，得一杯茶水。

4、放入苹果粒和几片柠檬片，静置3、5分钟即可。

建议

每餐后喝一杯苹果普洱茶，过程简单易操作，适合人群比较广。喝苹果普洱茶减肥贵在坚持，并不是短期立即见效，而是靠坚持喝茶分解体内脂肪。同时要控制营养摄入，才能达到一定的减肥效果。

二、菊花雪梨茶

减肥原理

菊花雪梨茶作为一款水果茶饮，热量很低。平时爱喝含糖饮料的朋友，将饮料换成茶，能够有效降低摄入的热量，有利于减肥。

菊花散风清热，平肝明目。雪梨有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效。枸杞擅长明目，提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、降低血压等。

制作方法

1、准备雪梨1个，菊花15朵，枸杞15颗，冰糖20g，水800ml。

2、将雪梨洗干净，切成小块。梨块要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。