健康饮食远三白近三黑

海带、紫菜属于藻类食品，富含褐藻胶、碘、钙、甘露醇、粗纤维、维生素b族等成分，有助于降低胆固醇，软化血管，防治高血压、冠心病、甲状腺疾病。