瑜伽轻松丰胸动作

瑜伽丰胸动作1

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。

2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。

瑜伽丰胸动作2

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

2：以手肘向后画圈，重复10次。