据一项新的调查研究发现，适量补充维生素b药片或补剂，或是多吃一些富含丰富b族维生素的食物可以减低工作和生活压力，而且效果十分显著。《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项新研究发现，多吃富含维生素b的食物或补充维生素b可显著降低工作压力。
在为期三个月的试验中，负责人康恩斯托夫将60名参试者分成两组，并分别服用较高剂量的维生素b补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者的性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况，之后30天和90天，研究人员再对参试者进行同样内容的调查。结果发现，3个月之后，与安慰剂组参试者相比，维生素b组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者的工作压力感受几乎没有任何变化。
斯托夫表示，维生素b在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富，维生素b是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素，而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。然而，一大现实问题是，在很多人的饮食中，维生素b摄入量不足，因而，必须通过维生素b药片或补剂及时适量补充。
斯托夫还表示，通过降低参试者工作压力，还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的危险。
因此适度的补充维生素b对工作机生活压力真的有很好的缓解作用。
