经常熬夜,生物钟就乱了。眩晕、厌食、焦虑都会随之而来。近日,美国“每日科技”网站载文指出,人体中司管时间的系统被称为“生理节律”,俗称生物钟,并给出了生物钟时间表。
上午8-11点,是进行创造性思维活动的最佳时间。此时疼痛最不敏感,看牙医最合适。
上午11-12点,此时人最清醒,易用于解决问题和进行一些复杂的决策。
中午,肾上腺激素分泌减少,工作效率明显降低,饭后小憩,能缓解疲劳。
下午2-4点,是肾上腺激素分泌的一个小高峰,是做重要工作的合适时间段。
下午4-6点,大脑思维活跃。可把一天中较复杂工作放在此时做。
下午5-7点,人体体温最高,此时做些锻炼有助于提高睡眠质量。
晚上7-10点,可就一些较严肃的话题进行讨论,是学习的最好时间。
晚上11-12点,肾上腺激素分泌降至最低谷,各脏器活动减慢,此时最好能上床睡觉。
白天工作不瞌睡,夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡,才是健康的表现。
研究还称,人还有一个“智力生物钟”,这是长时间形成的一种生理反应。它的形成有两种原因:既有先天的因素,也有后天工作环境长期养成的因素。因此每个人可以根据工作需要调节自己的生物钟,让智力在需要时保持最佳状态。据统计,智力生物钟大致分三类:
昼型,表现为凌晨和清晨体力充沛,精神焕发,记忆力理解力最为出色,如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作,效率很高。
夜型,是一到夜晚脑细胞特别兴奋,精力高度集中,如法国作家福楼拜就习惯整夜写作,久而久之,他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。
中间型,介乎前两者之间,清晨和上午学习工作效果特别好,如诗人艾青,在这两个时段,文思泉涌,妙笔生花。▲
(嵇叔夜)
慢性肝炎泼尼松单一或与其它免疫抑制剂合用,国外直至70年代还是慢性肝炎的常规疗法,一些随机对照的临床
和其他的高血压患者不同,刘先生还经常出现四肢无力,甚至有时双下肢瘫痪,发作时伴有低血钾,补钾后症状可
皮质醇增多症会造成男性性欲减退皮质醇增多症又称cushing库欣综合征,是由肾上腺皮质分泌过量的皮质
原发性肾上腺皮质功能减退症是由肾上腺皮质萎缩或被破坏引起皮质醇或醛固酮缺乏所致,这类患者可有性欲衰减
肾上腺疾病可引发男性不育皮质醇增多症可引起男性性欲减退皮质醇增多症又称cushing库欣综合征,是由
肾上腺疾病可引发男性不育皮质醇增多症可引起男性性欲减退皮质醇增多症又称cushing库欣综合征,是由
【临床表现】典型的表现为:向心性肥胖、满月脸、水牛背、悬垂腹、锁骨上窝脂肪垫多血质外貌、皮肤紫纹、多
原是肾上腺激素作怪 开车时司机的肾上腺素分泌水平是平时的3倍,机体处于应急状态,因而情绪和行为都容易
那么,肾上腺肿瘤术前护理方法有哪些?肾上腺肿瘤术后护理方法有哪些?肾上腺肿瘤术前护理方法有哪些?第一
开放手术由于肾上腺位置深,与肝、脾、胰等重要脏器以及下腔静脉、肾脏血管等大血管紧密毗邻,解剖关系复杂
非甾体抗炎药可在中药治疗基础上作为辅助治疗肩周炎的药物,在关节剧痛情况下,可小量应用以缓解疼痛,缓解
血中高浓度的皮质醇可使男性患者的性欲减退和勃起功能障碍部分患者血中睾酮水平降低、睾丸组织萎缩、精子生
为了弄清楚这个结节的性质,朱勇接受了与肾上腺有关的内分泌检查和ct检查,最后被确诊为右侧肾上腺皮质腺
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1