冬季养生小常识 冬天感冒怎么快速好
冬季感冒患者很多,如何才能让感冒快点好呢,冬季养生小常识教你怎么做,需要从饮食上多加注意,吃什么对感冒的康复好,为您介绍冬季养生小常识,冬天感冒怎么快速好的内容、
冬季养生小常识一,在饮食上要注意营养平衡,宜少食多餐,同时还要吃一些容易消化的食物。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力;还要保证充足的水分,可多喝酸性果汁,如:山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等,以促进胃液分泌,增进食欲。
冬季养生小常识二,除了要注意饮食外,还要适当的锻炼,增强身体的抵抗力。还可以加强自身耐寒锻炼,比如经常用冷水洗脸洗鼻,增强机体适应寒冷气候的能力等等。
冬季养生小常识三,感冒时不能喝茶,茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。发烧时饮用茶水,会使病人的体温升高,病情进一步加重。参茶也有兴奋神经的作用,故亦不适合饮用。另外,茶水中的鞣酸还有收敛作用,会影响肌体排汗,妨碍正常散热。体热得不到应有的散发,就难以及时降低体温,影响了病体的康复。感冒发烧时,应该多喝一些温开水。
通过这三个冬季养生小常识的介绍,您是否了解了如何让自己的感冒快点好的方法呢?希望介绍的冬季养生小常识能帮助你们的感冒快速好,早日恢复健康。
益优网:小燕
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