| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌海蛰秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于吃东西38分钟消耗的热量120 | |||||
1、海蛰和大蒜
2、秋葵洗净备用
3、大蒜捣成蒜泥
4、加入老陈醋放置十分钟
5、将洗净的秋葵用开水灼熟，平置碟中
6、海蛰取出来，铺在秋葵上面
7、将蒜泥洒在上面
8、倒入香油后，拌匀即可
9、健康又好吃啊
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、防癌等功效；
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