蔓越莓酸奶的热量和减肥功效

1、用开水先把酸奶瓶和搅拌用的勺子烫一遍，控水，备用。

2、把菌粉倒入其中一个杯子里。

3、倒入适量牛奶。

4、用勺子搅拌均匀。

5、取适量蔓越莓颗粒，把每个杯子底部都铺一层。（最后那个留有牛奶的杯子，直接把蔓越莓放进去就行，没必要非得洒在杯底，它自己会沉底的。）

6、搅拌均匀的牛奶液分别倒入每个杯子里一些。

7、然后再分别倒满纯牛奶。

8、盖上盖子，放入酸奶机发酵8-10个小时。

9、发酵结束后取出，放入冰箱冷藏几个小时，风味更佳。