| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 59千卡 | 74千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 紫薯冰淇淋热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于玩电脑119分钟消耗的热量90 | |||||
1、将紫薯去皮，放在锅里蒸一下，然后捣成紫薯泥。
2、材料：紫薯80克，纯牛奶90ml，白砂糖30克，淡奶油150ml。
3、放糖。
4、放淡奶油。
5、放纯牛奶。
6、将材料混合均匀。
7、将混合的冰淇淋液放进冰箱里冷冻20分钟。
8、先启动面包机，选着“iMix”功能，时间设置30分钟，然后将材料倒入冰淇淋桶内。
9、搅拌至膨胀凝固状态即可。
10、这样就做好了，很简单哦。
11、挖成小球放在玻璃杯中。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、瘦身等功效；可与牛奶、水芹菜、芹菜搭配；与大花蟹 、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、滋阴等功效；
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