| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红糖小米粥热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于洗脚90分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备好
2、红枣洗净去核切碎
3、小米洗净用清水泡30分钟
4、随后锅里烧开水，放入小米慢煮
5、煮至小米全部开花后放入红枣碎
6、煮至红枣软熟后放入红糖
7、再煮5分钟即可
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、防止泛胃等功效；可与洋葱、苦瓜、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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