| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 滑子菇 | 克 | 4千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红枣排骨菌汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于堵缝隙1分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需原料，排骨提前焯水备用
2、红枣、滑子菇活水快速冲洗表皮浮土，沥干水备用
3、洗净的红枣与菇放入瓷煲中，或炖锅中
4、放入生姜2片
5、注入清水，大火烧开，文火慢炖
6、90分钟后，加入盐，调味，继续文火30分钟，即可（共120分钟）
滑子菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳化痰、防止恶性贫血、镇痛等功效；
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