| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于登山摩托24分钟消耗的热量510 | |||||
1、地瓜清洗干净。
2、用厨房纸擦干表面水分。同时烤箱预热250度。
3、把地瓜放入预热好的烤箱中下层，先250度40分钟。
4、时间到了后把地瓜翻面，继续烤30分钟。
5、烤完以后用手捏一捏地瓜，如果手感发软，说明已经熟了，否则依情况再继续烤十几分钟。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、健胃益气、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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