山胡桃烤鸡腿的热量和减肥功效

鸡腿若干、山胡桃烤肉酱少许、洋葱 1个、盐少许、洋葱半个、柠檬半个

1、腌制：加入盐、柠檬汁拌均，再加入山胡桃烤肉酱拌匀，加入洋葱拌均腌制一小时或一晚。腌制越久越入味。
2、烤制：在烤箱中烤架上放上鸡翅，烤网上刷些油以免粘住，烤的过程中刷几次腌制时的酱汁，或直接刷山胡桃烤肉酱，高火200度上下火，烤到一根筷子杵一下能杵下去就好了
3、出炉拿的时候小心烫~无论是交友野餐，还是啤酒小菜，都是非常便捷美食~

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

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