| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡柳 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒炒鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于爵士舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡柳原来是长条的，切小了青椒切段大蒜切片
2、热油，放入鸡柳，炸几分钟，只要把表面的面包糠炸得微黄就行
3、炸好后装盘备用
4、再放入青椒和大蒜
5、放盐，因为鸡柳本来就有盐味，所以只要给青椒放盐就行
6、青椒炒熟后把鸡柳倒入锅里，加点酱油，炒均匀即可
7、成品
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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