| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 秋葵炒培根热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于跨栏69分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备并洗净所有材料；
2、煮锅内放适量清水烧开，将秋葵焯烫2分钟，捞出过一下凉水并滤干水分；
3、将秋葵斜切成段，黄椒切丝，培根切小片，姜蒜切片；
4、炒锅内放入适量植物油烧热，下姜蒜片爆香；
5、下培根炒卷；
6、再下黄椒丝翻炒；
7、最后下秋夔翻炒；
8、调入盐，装盘；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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