| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白扁豆 | 克 | 26千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 养生八珍糕热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于摆桌子10分钟消耗的热量150 | |||||
1、用厨房秤将所有粉粉分别称重混合，用100g温水将糖化开备用。
2、八珍粉加入糖水及50g纯净水混合揉匀，揉成三光面团，搭上湿布醒十分钟。
3、将面团分成三十克左右的小糕体，我做了7个。
4、用模具将小团压制成糕点，我用的是50g的月饼模具。
5、上蒸屉，大火十分钟转小火6分钟再虚蒸3分钟。
6、成了
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿消肿、化湿消暑、健脾化湿等功效；
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