| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 巴浪鱼炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于冰上曲棍球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料图
2、丝瓜去皮洗净切片，巴浪鱼干掰开去骨后撕成小块洗净，生姜切片，蒜切碎
3、热油锅放生姜润锅
4、放巴浪鱼进去炒一会
5、炒香后放入丝瓜翻炒
6、丝瓜断生后调入少许盐炒匀
7、撒入蒜碎炒匀即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、清凉等功效；可与鸡蛋、桂鱼、毛豆搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
