苦瓜圈的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗菌、清热益气等功效；可与茄子、鸡蛋、猪肝搭配；与豆腐、山竹、猪小排相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、抗癌等功效；可与排骨、水芹菜、米面搭配；与西红柿、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、清热解毒等功效；可与莲子、糙米、燕麦搭配；与海鱼、小白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；