| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 凉拌嫩窝瓜豆角热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于砌砖25分钟消耗的热量420 | |||||
1、窝瓜丝和豆角
2、蒜泥，荆芥，加凉开水，适量盐
3、锅里加水煮沸后加入豆角，煮熟后过凉开水；再煮窝瓜丝，煮熟后过凉开水
4、倒入调好的料汁
5、拌匀即可
6、爽口清新，好吃的很
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、归脾、温补等功效；可与香菇、土豆、绿豆搭配；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有镇痰、透疹、止血等功效；可与石膏、麻炭、防风搭配；
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