| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 鲜虾牛油果意大利面热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于桑拿104分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲜虾若干
2、牛油果1个
3、意大利面适量
4、南德调料少许
5、锅内加水煮沸后加入适量盐，放入意大利面，煮8分钟
6、盛出装盘待用
7、炒锅加适量油，放入洋葱丁翻炒
8、加入适量温开水，虾仁，盐适量，煮5分钟，再加入红薯水淀粉，至汤汁粘稠
9、摆盘，撒上汤汁即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、预防高血压、帮助消化等功效；可与丝瓜、火龙果、西兰花搭配；与橄榄、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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