| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 64克 | 桃胶银耳养颜羹热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡,相当于林业工作15分钟消耗的热量480 | |||||
1、备材料，桃胶、银耳需预先用水发透，切小块，红枣去核
2、银耳、红枣先用水煲40分钟
3、加进桃胶继续煮
4、待桃胶、银耳煮至软滑，水浓稠后投入冰糖
5、待糖完全溶化后关火即可食用
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、延年益寿、生津等功效；可与哈密瓜、枸杞子、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
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