| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋加盐稍微打下。
2、热锅热油关小火倒入鸡蛋，倒的时候边用筷子杷鸡蛋划散。
3、装起备用。
4、洋葱切丁。
5、另热油锅炒洋葱至变色。
6、倒入鸡蛋一起炒，适当加点盐。
7、简单美味的洋葱炒蛋完工。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、圆生菜、小米面搭配；与兔肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
