| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 青菜汤面热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于剧院工作242分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一锅清水，开火！
2、同时在锅里放入盐
3、等待水开的时间洗好小白菜
4、水开后，锅内先下油
5、然后放入挂面，迅速搅拌，避免粘连
6、5分钟后放入酱青、酱油和鱼油调味
7、倒入白菜烧煮2分钟
8、朴实的面，暖暖的爱
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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