| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 青椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于玩游戏12分钟消耗的热量340 | |||||
1、杏鲍菇和青椒洗净
2、杏鲍菇切成滚刀块，青椒切成菱形块
3、热锅凉油，下入杏鲍菇翻炒几下之后，入青椒
4、翻炒几分钟之后，菜略微出汁，撒适量盐、蚝油，翻炒均匀
5、出锅，装盘
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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