糟方腐乳炒花菜的热量和减肥功效

1、食材：花菜、糟方腐乳

2、将花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用。

3、取出两块糟方腐乳放入小碗中。

4、用勺子碾碎，待用。

5、接着，将清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。

6、烧锅倒油烧热，下入焯熟的花菜翻炒一下。

7、然后，加入碾碎的糟方腐乳。

8、炒匀，即成。

9、出锅装盘。