| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 核桃马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于办公室工作66分钟消耗的热量90 | |||||
1、各种材料集合，植物油我用的是玉米油。配方里面是黄油， 鉴于我这边超市没有所以替换的。
2、鸡蛋打入牛奶中用打蛋器打匀成牛奶液
3、低粉过筛后加入泡打粉和玉米油
4、揉搓至油和面粉融合的屑状
5、然后加入压碎的核桃仁和绵白糖
6、接着揉搓均匀
7、倒进牛奶液切拌均匀就可以入模了
8、172度30分钟，温度看自家烤箱调节。配方的材料可以做7杯左右，我做了两批。
9、来张成品照
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与生菜、茼蒿、洋葱搭配；与豆奶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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