| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 蜜瓜椰汁龟苓膏热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡,相当于民族舞107分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、将盒装龟苓膏取出切成小块。
3、哈密瓜切成小丁备用。
4、将一半的哈密瓜丁放入料理机中。料理机中加入椰汁。
5、用料理机做成蜜瓜椰汁备用。
6、取一只空碗将龟苓膏放入。
7、加入蜜瓜椰汁，在上面放剩下的哈密瓜丁，加少许蜂蜜即可。
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有虚火烦燥、疖肿疮疡、润肠通便等功效；与可乐、茶叶、白酒相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、利小便、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
