| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 327千卡 | 99千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 绿豆红薯汤热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于滑旱冰94分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：红薯、绿豆
2、将绿豆淘洗一下，待用。
3、将红薯洗净、去皮。
4、放在案板上切成小块，待用。
5、随后，将淘洗好的绿豆倒入高压锅中。
6、加入一些清水。
7、盖上盖用大火烧煮5后分钟后关火。
8、焖至没气后开盖。
9、接着，合入切好的红薯煮开，煮至红薯熟软。
10、然后，加适量的白糖。
11、调味搅匀，即成。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、排骨、芹菜搭配；与仔鸡、柿子、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、降血脂等功效；可与燕麦片、黑米、马齿苋搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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