| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 南瓜烧鸡翅热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡,相当于踢键子202分钟消耗的热量300 | |||||
1、成品，
2、成品，南瓜甚至比鸡翅还好吃
3、南瓜去皮切成块块，鸡翅正反面用刀划一下，炒锅上火放少许油，放入鸡翅煎下，再放南瓜，
4、烧至鸡翅成焦黄色，放 少许老抽上色，冰糖一块
5、几分钟后，放清水少许，盐，生抽调味，大火收汁即好
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、预防高血压等功效；可与猪肉、牛里脊、莲子搭配；与皮皮虾、带鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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