| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 黄秋葵炒鸡蛋热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于干农活24分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打散
2、黄秋葵洗净
3、切片
4、油锅烧热倒入黄秋葵翻炒一下，放入盐再翻炒一下
5、倒入鸡蛋液翻炒成块就可以出锅了
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、护胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与牡蛎 、菠菜、荠菜搭配；与鹅、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
