葡萄椰奶西米露的热量和减肥功效

1、准备好材料，西米用水冲洗一下，牛奶和椰子汁放冰箱

2、干净奶锅放适量水，煮开

3、倒西米前最好再用水冲一下，边煮边搅，防止粘锅底

4、煮开5-6分钟后再加冷水，再煮开，不停搅直到西米白心越来越小

5、关火闷15分钟

6、倒入容器用冷水冲，边冲边搅，防止结块

7、奶锅洗净，再放水煮开，重复3-4步骤

8、煮到西米只剩一点点白心，关火闷5-8分钟

9、趁闷的时间同时可以将冰糖先融化，水不要太多

10、倒出用冷开水冲

11、冲过的西米倒入冰糖水，晶莹剔透。凉透，放冰箱冷藏1小时

12、洗净水果，最好也是冰过的

13、取一大勺西米放杯底，加入鲜牛奶、椰汁，葡萄。透心凉的美味西米露做好了。

14、根据自己的口味，可以放黄桃、芒果、榴莲。这杯是黄桃椰奶西米露。