咖喱鸡块的热量和减肥功效

1、土豆切1.5厘米的方块。

2、鸡腿去骨，切1.3厘米见方的小块，块小入味又好熟。

3、切葱花

4、准备好咖喱块

5、来张合影，准备这些总共需要十分钟。

6、锅里加油，烧热。

7、加入葱花，爆香。

8、加入鸡肉炒至变白。

9、加入土豆块一起煸炒，

10、放入没过鸡肉土豆的热水，保持有部分菜露在外面。

11、加入小半勺花椒面

12、加入小半勺盐，有一点底味菜会更好吃，否则会只有外面有味道，里面很寡淡。

13、炖十五分钟

14、加入咖喱块，小火融化，基本一个人需要一块，多了咖喱味儿太香，该腻着了，吃不下去了。

15、饭放入盘子中间，菜浇在四周，吃一点，搬一点，柔润香滑，停不了口。