| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干墨鱼 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 玉米排骨墨鱼汤热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡,相当于洗车449分钟消耗的热量180 | |||||
1、干墨鱼洗净用开水泡软
2、玉米洗净切3厘米左右的小段
3、将泡软的墨鱼切丝，加姜丝一起快速煸炒至墨鱼丝微微弯曲
4、排骨焯水去血后和玉米段，墨鱼丝，姜丝一起放入锅中，加适量凉白开，炖20分钟
5、在汤碗中加入葱末，食盐适量
6、将炖好的汤乘入汤碗中
干墨鱼的热量287千卡（每100克）；具有催乳、补肾理气、止血等功效；可与南瓜、熟地、韭菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；可与山楂、洋葱、蘑菇搭配；与田螺、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、防治肝病等功效；可与鸽子、小麦、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
