| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 76克 | 青柠薄荷冰饮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于铺床52分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好
2、薄荷叶冲洗干净
3、青柠用盐反复擦洗干净
4、随后切薄片
5、将青柠片放入杯中，兑入适量凉开水
6、放入洗净的薄荷叶
7、依个人口味调入蜂蜜
8、加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、目赤、清利咽喉等功效；可与豆腐、粳米、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、雪花梨搭配；与菠菜、李子、千张相克，同食可能会引起不适；
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